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春季养生适宜吃什么? 春季养生食谱大推荐(2)

2020-03-22 01:46:31来源:四海养生网

  红枣莲子鸡腿汤

  【材料】红枣10颗,鸡腿2个,薏米20克,莲子15克。

  【调料】姜片、盐各适量。

  【做法】

  ①鸡腿洗净,剁块;薏米淘净,冷水泡4小时;莲子洗净,去心;红枣洗净

  ②砂锅加水适量煲沸,放入薏米、莲子、红枣、鸡腿块、姜片,大火煲沸,改用小火煲至鸡肉熟软,加入盐调味即可。

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