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冬季经常感冒吃什么好?感冒多吃6种食物

2020-12-11 15:56:02来源:四海养生网

   冬天感冒吃什么好得快?冬季寒冷、又由于人们生活水平提高、经常屋内开暖气、室外室内温差太大、最容易导致感冒、咳嗽、流鼻涕。冬季经常感冒怎么办?冬季感冒吃什么好?以下几种食物最有利于感冒的人吃。

  1.红薯 红薯有助于人体制造足够的白血球,抗击感冒病毒侵入导致的感染。最简单的就是把红薯切成丁或者块与大米一起煮饭和煮粥。

  2.大蒜 新鲜蒜泥中含有大量活性物质大蒜素,可以杀死感冒病毒。凉拌菜、调味酱中可适当加点新鲜蒜泥,好吃又健康

  3.香蕉 香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症,提高免疫力。香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用,是抗感冒病毒的“双保险”。如果怕香蕉寒,腹泻的话,可以把香蕉蒸着吃。

  4.全谷食物 燕麦、全麦面包等全谷食物中所含的锌对免疫系统十分关键。“全麦面条+番茄酱”或“糙米饭+蔬菜”都是不错的健康搭配

  5.水 感冒时多喝水可帮体内排毒。每天早上1杯温凉水,而后再来一杯淡淡的蜂蜜水。再吃美味早餐。

  6.辣椒 吃些辣椒可缓解鼻塞,使呼吸更顺畅。另外,辣椒含有大量的维生素C,可增强抵抗力,有效防治感冒。烧汤或者做菜都可以撒点辣椒粉。现在是冬季,做菜时候扔几个辣椒,不仅开胃,而且还可获取丰富的维生素C。

        冬季感冒多吃以上6种食物、简单有效、经常感冒的朋友们可以试试。四海网祝您身体健康、早日康复!本文由四海网编辑整理、请勿转载!

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