冬季养生用什么泡脚最好？

 　　相信大家都有睡前泡脚的习惯、忙碌了一天、回到家里跑一个热水澡、或者用热水泡个脚都会觉得全身很轻松、很舒服。泡脚是我们人人皆知的养生方法、因为脚上的神经组织最完善、它可以关系带我们身体的每个部位、于是经常泡脚百利而无一害。那么除了用开水泡脚外、我们也可以适当的加入养生材料、让泡脚升级成为足浴。

　　1、热水泡脚

　　热水泡脚是最为方便的一种方式，无论你是在家中还是在外出差都可以选择。直接泡热水，可以加速血液循环，通气血，泡至微微出汗之时还可以达到排毒的功效，同时加快身体的新陈代谢。

　　2、醋水泡脚

　　将米醋或是陈醋(50-100克)直接倒入适宜温度的洗脚水中即可，具体使用量要根据水的多少以及盆的大小来做调整。醋水泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气;可以缓解疲劳;滋润皮肤，软化角质，去除死皮，增强皮肤弹性。

　　3、艾叶泡脚

　　艾叶价钱相对较低，但却是一味很实用的中药。用量为50到100克。艾叶加生姜可以治风寒感冒;艾叶加生姜加红花则可以对女性痛经、风湿性关节炎、寒性腰腿痛有很好的改善作用;若再加上一味鸡血藤则对静脉曲张的人群，尤其是久站的理发师、老师有很好的效果，能够缓解手脚麻木和淤血。

　　4、红花泡脚：活血化瘀

　　冬天用红花艾叶泡脚有很好的保健效果，既温暖全身，还对睡眠有益。红花有活血化淤、促进血液循环的功效。方法：50g红花、50g艾叶放入纱布袋包好并捆紧，放到锅里加水，先用大火煮开，然后小火煮5至10分钟，取汁即可。将药汁兑在温度在40℃或50℃的热水里，然后泡上半个小时就可以了。一次熬制的药汁可以泡2至3天，用容器装好，不必天天更换。

　　5、生姜泡脚

　　一种方法就是切几片生姜放在盆里，然后倒入温热的水;另一种是可以将生姜放在锅里煮沸，然后晾凉至50摄氏度以下然后再开始泡脚。生姜泡脚可以促进末梢神经血管循环，散寒止痛，尤其对痛经、关节痛会有一定的改善，此外还可以改善风湿关节疼痛。在风寒感冒初期也可以泡泡脚，出出汗来排毒。但是风热性感冒就不宜。

　　6、五味子泡脚

　　睡眠不好的人群可以选择五味子、夜交藤、郁金、石菖蒲这几味中药泡脚。能够养心安神疏肝解郁，改善睡眠。

　　7、参芪泡脚

　　体质较弱，易疲乏并四肢冰凉的人群可以选择党参、黄芪、茯苓、当归泡脚，以达到补气养血、改善疲劳之功效。

         四海养生网小编提示：泡脚虽好、但是婴幼儿最好不要、因为幼儿皮肤嫩、过热的水容易烫伤。还有就是有脚气和脚癣的人应该单独泡脚、不可共用、以免传染给其他人！

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