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经常腰痛4个方法巧护理 护腰应先护肾!

2020-06-05 16:49:12来源:四海养生网

   经常腰疼怎么办?如何护腰?腰疼的原因有很多、例如:经常久坐、过于用腰劳累、月经到来、性爱频繁、肾虚等原因造成。经常腰疼给人生活带来很多不便。那么日常如何护腰呢?

  护腰先护肾,俗话说“肾气一虚,腰必痛矣。”肾主骨生髓,如果肾精不足,骨的支撑力就会减弱,那么,首先受到影响的就是腰部。所以,护腰就要先护肾。

  日常生活中可以用以下方法:

  1、用手掌以顺时针方向按揉“气海”和“关元”这两个穴位30~50次。

  2、每天用两三分钟时间,用手掌拍打背后的肾俞穴,每次拍打百十次,腰部的酸痛感很快就减轻了。经常拍打肾俞穴,既能培补肾元,又可以缓解腰肌劳损,还可以保护腰部,简直是一举多得。

  3、除了按摩穴位,我还有一个补肾的好方子:狗脊、川断、菟丝子各30克。每天熬药的时候,先把这些药在水中泡半小时,然后加入400毫升水熬煮;待药汁熬成一半后,把药汁倒出来,然后再用同样的方法熬一次;把两次熬出来的药汁混在一起,每天早晚各喝200毫升。

  4、俗话说“以形补形”,就好比核桃仁比较像人的大脑,吃了可以补脑安神一样,这个方子里面一味草药“狗脊”,一般生长在山脚下、沟边或是树林下阴的地方,看起来就像狗的脊梁,中医认为它有壮腰、扶筋的功效。狗脊与川断、菟丝子配伍,可以起到壮腰、填精、补肾、强骨的作用,一般来讲,坚持喝一周,就可以明显看出效果了。

        以上方法希望可以帮到你、四海网祝您身体健康、事事顺心!本文由四海网编辑整理、请勿转载!

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