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吃花生美白么?吃花生抗衰老么?花生的五大营养价值

2020-06-05 16:56:59来源:四海养生网

  花生别名“长寿果”、“落花生”,内含丰富的营养。常吃花生能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。那么花生到底有什么营养价值呢?让我们一起看下吧花生的五大营养价值。

  1.控制食欲

  花生是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,如果在早餐时吃花生或花生酱,就能减少这一天的进食量。

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