男人经常饮酒很伤身 四海网为您总结护肝法则(2)

　　酒后减轻肝脏负担吃什么好?

　　1、酒后消化

　　酒后饮食要清淡，容易消化，少吃油腻、辛辣食物。可以选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝，以及用这些食物制成的汤，对肝脏功能有益，且不会对胃造成负担。

　　2、酒后排泄

　　过量饮酒的第二天早上醒来，常常感觉嗓子很干渴，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，应想办法尽早将其排出体外。含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外，还有消除体内酒精的作用。运动型饮料喝果汁效果就很好，特别是运动型饮料，极易被人体吸收。也可食用柿子，它富含果糖和维生素C，古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精。

　　3、酒后解毒

　　维生素C、复合维生素B可以帮助肝脏解毒。可以多食贝类，其中所含丰富的维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用。还可在饮酒之前喝些芦荟汁，对预防酒后头痛和恶心、脸红等症状很有效。此外，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，可治疗宿醉引起的反胃和恶心。