走路能让寿命延长 怎样走有技巧

走路是我们生活中再正常不过的一件事情，经常走路不仅可以减肥，而且还有助于我们的身体健康，有延年益寿的作用，但是现在很多人每天走路的步数屈指可数，大多数人因为工作原因都是久坐，偶尔走几步路去倒水，下班以后就开车回家，也是很少走路。

所以说，我们应该延长走路的时间，每个星期至少要有一百五十分钟是在走路的，如果我们走路越来越少，就更不用说做其他的运动了，这样就很容易导致各种肥胖症和慢性病的发生。

走路能延长寿命

我们的生命主要就是在于运动的，而且根据美国的一项最新研究发现，我们每个星期快走两个半小时，那么就可以让我们的寿命延长七年，就算是我们没有走够这个时间，那么我们的寿命依然也是可以延长的。

而且美国的很多医学机构都参与了走路与寿命为主题的研究当中，研究结果发现，我们每个星期快走一定的时间，平均寿命就会增加，而且快走的时间越长，那么寿命增加的就越多。

除此之外，这项研究还发现，与积极运动的肥胖人群相比较，那些不爱运动的健康体重人群，死亡的时间提高了三年。这项研究也就表明，无论我们是胖还是瘦，只要我们坚持运动，比如走路，都对延年益寿有很好的帮助作用。