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体质虚怎么调理 不同体质的饮食禁忌

2016-07-01 17:03:31来源:四海养生网

  体制就是身体的本质,也可以称为身体的抵抗力。如果一个人体质差了,那么他就很容易感染疾病。体制虚弱分为好多种,多由气虚、血虚、阴虚、阳虚等引起,所以对不同的原因,也有不同的推荐方法。那么,它们各自对应的症状有哪些呢?各种体质有哪些饮食禁忌呢?下面就跟小编一起来看看吧。

  1、阴虚

  阴虚常见症状

  手心、脚心热,睡觉时会大量出汗、醒来则出汗停止,心烦,睡眠不好,颧骨部位泛红,形体消瘦,口干舌燥,大量喝水也无法解渴。

  适宜的饮食

  这类人要多吃清补、甘凉性质、水分多、纤维素含量高的瓜果蔬菜,用来生津养液。尤其推荐菠菜、青菜、黄芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、银耳、黑木耳、各种菇类、蜂蜜和蜂王浆。还有鸭肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、酸奶,甲鱼、龟肉、干贝、海参、墨鱼,以及糯米,也都是不错的选择。

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