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孕妇吃好比吃饱更重要

2017-01-23 10:10:08来源:四海养生网

在日常生活中,每个食材都有其自身的营养价值,但一旦不新鲜、发芽、未煮熟,或是采用非常规手段催熟后,就可能会产生毒素,危害到身体健康。孕妇做为特殊群体,如果不小心食用到这些食物,其轻则可能会影响准妈妈的肠胃健康,重则可能会威胁母婴安全。因此,了解孕期不能吃哪些食物十分重要。

「吃好」比「吃饱」更重要

1. 孕妇并没有太特别,均衡全面最重要

虽说孕妈肚子里还有一个小生命,但最好的营养依然是均衡全面。

如果照着「两个人」的份量吃,未必能保证关键营养素都吃够,但热量一定会超标。

2. 维生素和矿物质要齐全

如果微量元素摄入不足,不仅影响宝宝在妈妈体内的生长发育,长期来看,还可能影响新生儿的出生后发育,甚至是成年后的健康状况。

3. 尽量少吃高脂肪高糖高热量的

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