天气炎热容易上火吃什么 6款灭火食材总有一款适合您

　　目前还是5月的最后一天，还没有到炎热的6月，我都有点扛不住了。听说这两天还要有39度到40度的气温，还不算可怕，关键是说有热风。高温加热风，真是有让人热疯的节奏。我也因着这几天多吃了几个杏，火气那个大，鼻子呼出的气感觉热的一点就要着了。今天小编和大家来聊聊天气炎热容易上火吃什么?推荐给您6款灭火食材总有一款适合您。俗话说药补不如食补，先来看看这6款最佳的灭火食材吧!

　　一、苦瓜：

　　都说想去火就要先吃苦，那么苦瓜当然是首选了，而且夏天也是苦瓜大批量上市的季节，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”，都能达到“去火”的目的。炎热夏季，你苦了吗?

　　二、西瓜：

　　曾听我的一个姐姐说过，孩子小的时候别让孩子吃那么多西瓜，太凉了，伤脾胃。不知道有没有科学依据，但是西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时，虽然能降火，咱还是吃常温的西瓜比较好。

　　三、绿豆

　　炎炎夏季，来一碗冰赤豆，曾是我儿时的享受。绿豆的去火功效非常出名，熬一锅绿豆汤清热解暑、润喉止渴之效。 平时喝绿豆水也能起到降火的功效，当然如果是自己家生的绿豆芽，也可以去火，只要不是里面放n多的什么激素化肥什么的就行了。

　　四、黄瓜

　　很多人在夏天没有食欲的时候，或者是选择节食减肥的时候，黄瓜都是他们不能遗忘的食材，要知道其实黄瓜还是有去火的效果的，在炎热的夏季，每天吃1到2根黄瓜，也可以辅助降火，喝黄瓜鸡蛋汤对降火也很有帮助。

　　五、山竹

　　山竹应该算是水果了吧，山竹在这个季节我在大街上面看到还是蛮多的，可能保存会有限制。山竹含有丰富的维生素、矿物质，果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸。山竹性寒凉，有极佳的降热解燥功效。但是一定要注意数量和方法，每日食用山竹不超过3个为宜。

　　六、木瓜

　　有一种菜也叫木瓜，夏天我看卖凉菜的地方都有凉拌木瓜丝，可不是丰胸的水果木瓜哦。木瓜性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。多吃木瓜有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。小编温馨提示您，如果有胃肠不舒服，您也可以备一些奘灵水苏糖，水苏糖是天然萃取，可以促进胃肠功能全面恢复。

　　在炎热的夏天，如果爱上火，女士就容易长痘，脾气也比较暴躁，有时候还会造成牙龈肿痛。所以牢记以上小编推荐给您的6款最佳降火食材，相信总有一款适合您的口味。同样的最后也要勉励一下自己，即使身处高温下，要想不上火，还是要保持一颗平和温柔的心!