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春天春困怎么办?四道粥汤让你和春困做个了断(2)

2020-03-22 01:38:47来源:四海养生网
 

  让你和春困了断的四道粥汤

  1、苡仁冬瓜鸭肉汤

  材料:苡仁30克,芡实20克,陈皮6克,鸭肉、连皮冬瓜各250克,生姜、精盐、胡椒粉、植物油适量。

  做法:将苡仁、芡实、陈皮加适量清水浸半小时备用。将鸭肉去皮去脂肪洗净,入沸水中焯去血水,切成块状,与生姜一起放入烧热的油锅中略炒,然后加入苡仁、芡实、陈皮、精盐、胡椒粉,加适量水煮汤,煮约45分钟后加入连皮冬瓜再煮15分钟即可。

  功效:健脾去湿,利水消肿,理气化痰。

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