春天类风湿该怎么保养？类风湿春季保养方法介绍(2)

　　2、类风湿怎么保养之规律作息

　　日常生活中,类风湿患者起居生活要注意规律,要保证充足的睡眠,避免过度劳累,慎防发生感冒等的情况使机体的免疫力进一步下降。同时可以做适当的运动来增加骨骼强度,但要注意运动不能太过剧烈,幅度过大的运动反而会对关节造成一定的损伤。

　　3、类风湿怎么保养之合理饮食

　　病人宜进食高钙食品以确保骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右,即每日成分钙不少于1200毫克,可从牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果中补充,必要时可补充钙剂。

　　超体重者宜在控制饮食的同时注意调整饮食结构,减少热量摄入,多食用维生素d含量高的食物,适量补充其他维生素和矿物质,尽量少吃高嘌呤食物,严格忌酒。高嘌呤食物包括动物内脏、海鱼、虾、蟹和肉类等。

更多精彩信息，敬请关注四海网！