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冬季晒太阳最佳时机你选对了吗?

2019-11-05 14:38:39来源:四海养生网

   冬天的暖阳是我们的最爱,沐浴冬季的阳光总是让人感到无比的温暖。冬季晒太阳,需要选对时间才会有益健康。冬季晒太阳什么时候晒最好呢?

  研究表明,冬天晒太阳对加快人体皮肤和内脏器官的血液循环、提高造血功能大有裨益。特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面,有着显著的疗效。

  但专家提醒,晒太阳也要讲科学,否则会给人体带来损伤。

  冬天晒太阳最佳时间

  一天之中,有两个时间段最适合晒太阳:一个是上午6时到10时,此时红外线占上风,紫外线偏低,使人感到温暖柔和,可以起到活血化瘀的功效;第二个时段是下午4时到5时,此时正值紫外线中的a光束占上风,可以促进肠道内钙、磷的吸收,有利于增强体质,促进骨骼正常钙化。

  值得注意的是,不论是哪个季节,上午10时至下午4时之间,尤其是中午12时至下午4时,最忌长时间晒太阳,因为此时阳光中的紫外线会对皮肤造成伤害。

  此外,从时间概念上讲,健康人每天应坚持晒太阳30到60分钟。晒太阳时最好穿着红色服装,次选白色,禁忌黑色。

  因此,冬天晒太阳最佳时间你选对了吗?告你冬天晒太阳何时最佳,促进身体健康。

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