五种吃法大伤元气让你加速衰老！

 　　由于现代社会发展速度快、人们压力大、经常吃饭也是以“神速”完成、由于饮食不规律、吃饭过快很容易导致胃病、胃痛等、很伤元气。如何养元气?就要避免以下几种吃法：

　　1、吃太凉

　　体内有寒气会妨碍血液循环，加速人体老化，应适量吃点含辛辣成分的生姜、大蒜、洋葱等可暖身活血的食物。饮料最好也不要喝冰的，而是喝常温的。

　　2、速食

　　匆匆忙忙地吃，肯定顾不上充分咀嚼。充分咀嚼有助消化，咀嚼不充分会延长消化时间、增加胃肠负担。

　　3、过食

　　年龄增长，人体基础代谢会随之降低，再像年轻时那样肆无忌惮地吃喝就会发胖。日本医学博士、营养管理师本多京子指出：“过食会令血液集中于胃部以消化食物，导致其他器官缺血，严重的话会罹患代谢综合征。建议吃八分饱，适可而止。”

　　4、老吃同种食物

　　经常吃同一种或同类食物，营养素的摄取就会失衡。例如：常吃油炸食物和煎炒食物，易令脂肪摄取过多，常吃腌制鱼肉易令盐分摄取过多。

　　5、进餐不规律

　　三餐不定时，日久会导致自律神经功能紊乱，早晚饭之间最好相隔12个小时，当中一段时间安排午饭。

　　四海养生网小编提醒：只有好的生活饮食习惯，才能让身体更健康，养成细嚼慢咽的好习惯、多喝开水、多吃水果蔬菜等都是不错的选择。四海网祝您身体健康！本文由四海网原创编辑整理、请勿转载!