四种健康果蔬让你远离感冒增强免疫力

 　　秋冬交替，天气昼夜温差大，人体的免疫力和抵抗力遭到破坏，很容易造成感冒，下面小编给大家介绍几种食物，让你增强自身的免疫力远离感冒困扰。

　　水梨润肺汤

　　这道菜的原料需要：罗汉果、雪梨、杏仁，作法也非常简单，先将罗汉果拉破，将罗汉果果肉取出，煮开后，滚15分钟后取出。再将雪梨切成块状，和杏仁一起放入罗汉果煮出的汤中滚10分钟即可。

　　水果色拉

　　水果色拉其实人人会做，推荐这道菜主要是因为其中选择的食材：胡萝卜、黄瓜、圣女果、猕猴桃、包心菜，这些食材都富含维生素c，可以增加感冒抵抗力。

　　罗汉果和雪梨都是润肺的食材，非常适合夏秋之际肺部不适的朋友，此外，如果觉得口味重的朋友可以适当加入些冰糖。