当心你的颈椎 颈椎病会引发70多种疾病(2)
2014-12-01 10:08:22来源：四海养生网
避免受凉和长时间保持一个姿势
日常生活中，避免长时间保持同一姿势，特别是长期伏案工作者，应定时改变头部体位，做颈肩部肌肉锻炼，如做头部及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可以缓解疲劳，又可以增强肌肉韧度。
选用的枕头不要太软、太高，能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。
秋季天凉以后应穿高领衣服或围上围巾。专家说，特别要留意“颈后风”。有时工作时座位后面对着空调或窗子，不时有冷风吹到后颈部，这样的情形一定要避免。因为冷风会引起后颈部的血管收缩，导致该区域肌肉、韧带等软组织的血供障碍，从而影响颈椎的稳定。
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