晚餐时间最好六点半 晚上养成良好的用餐习惯(3)
2019-03-16 12:59:52来源：四海养生网
四类食物来“救急”。如果由于各种原因，无法按时吃饭，不得不在9点以后才吃的话，范志红建议，最好选择谷物、豆类、奶类和水果，这四类食物脂肪含量低，消化吸收较为容易，不会给胃肠带来负担，如小米粥、热汤面、疙瘩汤等。
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