得便秘是一种难以启齿的痛 治疗便秘的小偏方(3)
2019-03-11 09:17:17来源：四海养生网
偏方3、喝蜂蜜水帮助排便
专家的意见：
蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北医营养师郑佾琪表示一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1，000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。
温馨提醒不要早上起来就喝牛奶，空腹喝牛奶吸收不好，还容易造成腹泻。
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