深蹲让你的脂肪在颤抖 正确的几种深蹲方式(6)
2020-06-05 17:18:01来源：四海养生网
跳跃深蹲
锻炼核心力量、下半身肌力和身体平衡。
将左脚踩在博苏球上，蹲下至大腿与地面平行，双手自然握拳置于胸前，保持身体平衡。
快速跳到博苏球的另一侧，将右脚踩在博苏球上(代替之前的左脚)。
以同样的方法返回到起始位置。
每组10次，做2组。
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