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人感冒后该不该吃水果 感冒后吃什么水果有助恢复

2019-03-12 16:58:30来源:四海养生网

  人的身体各个部位的机能都是相联系的,比如,你一旦感冒,无论是你的胃口还是心情都不会怎么好,尽管感冒不算什么大病,但确实会让整个人都精神不振,有些感冒的人唯一想吃的就是水果,但是有人说水果会加重感冒,这样是真的吗?感冒又能吃什么水果呢?我们接着看。

  其实,感冒时是可以吃水果的,酸味水果尤其值得推荐。一般来说,口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。比如,《中国食物成分表》中的数据显示,100克酸枣就含900毫克的维生素C,达到了中国营养学会每人每天推荐量的9倍。

  此外,山楂和沙棘果等口感酸的水果中也含有丰富的维生素C。维生素C是一种强大的抗氧化剂,能增强身体抵抗力。有研究表明,在患感冒之后,服用大剂量的维生素C可以缩短感冒的病程,提前痊愈。药物学研究证实,维生素C有抗组胺的作用,对缓解鼻塞等不适感是有帮助的。维生素C是一种水溶性的维生素,如果摄入多了会从尿中排出。因此其毒性非常低,从水果蔬菜当中摄入时不会产生任何副作用。

  对于同一种品种的水果来说,口感酸可能是因果酸含量高等原因引起的,其维生素C的含量不一定比口感甜的高。

  以上就是介绍了关于感冒可以吃的一些酸性水果。大家了解了之后就可以在感冒的情况下,适当的吃一些这样的水果了。但是也不能说可以吃就摄入过多,也不能在食欲不好的情况下,用水果代替正餐。

 

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