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哪些食物老年人空腹不能吃

2012-10-20 17:30:34来源:四海养生网

  老年人空腹三种食物碰不得。年龄的增长是不能逃避的事实,身体的素质也直线下降,吸收营养的能力也变差了,老人尤其是对钙质的吸收更是少之又少,缺钙已经是个普遍现象,骨骼脱钙,骨质疏松等疾病发生频率直线上升。因此老年人应注意以下三大饮食原则。

  忌空腹吃菠萝

  菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

  忌空腹吃香蕉

  香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

  忌喝大量冰凉的饮料

  温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。

  此外,清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。

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