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老年人养生和长寿的小秘籍

2018-07-31 16:28:45来源:四海养生网

  老年人养生和长寿的小秘籍,家中有两位长寿的老人,不光是长寿而且是生活能够自理,起居完全不需要人专门照顾,除了生病上医院外,我们这些小辈基本上不用整天围着他们转。通过他们的生活习惯和生活方式,我简单的总结了一下养生与长寿的秘籍。

  乐观开朗

  遇事多往好处想,遇到难事乐观对待,生活中懂一些幽默,会化解生活中的矛盾和困难,这一点我姥姥做的尤其好,她虽然是个不识字的农村老太太,但是特别开明,从来不钻牛角尖,而且特别开通,能够接受社会上的思想变化,甚至跟着走。我特佩服她。心里美难事,嘴里没愁事,天天乐呵呵的,能不长寿吗?

  遇到什么问题善于换位思考。当你为自己没有漂亮的鞋子而哭泣的时候不妨想想那没有脚的人。医学和心理学均已证明,经常生气会引起多种疾病,比如心脏病,脑血栓,高血压等,这样来讲,乐观开朗,懂得幽默便在五行中减少了很多得各种疾病的机会。

  坚持锻炼

  无论选择什么样的锻炼方式,一定要坚持下来,老年人不适合做剧烈的运动,但是一些相对轻松的运动还是可以做的,比如说散步啦,太极啦,舞剑啦,都是很适合老年人的锻炼方式,每天坚持下来,可以让自己的身体变的灵活,血液循环加强,各个脏器的功能也会随着得到锻炼,加强。

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