记忆力下降不是老了可能是营养不良

　　随着年龄的增长、经常可能出现记忆力下降、刚想起来的事情又突然忘记、很多人都会开玩笑的说“哎、老了老了、脑子不好使了”、殊不知、所谓的脑子不好使有可能是营养不良的征兆!

　　脑子感觉不够用。

　　俗话说“大脑是个“贪吃鬼”，消耗着人体摄入能量的20%。如果你近段时间总出现思维能力下降、记不住事情、脑子不够使、刚想起来的事情又突然忘记、不要惊慌、这可能是营养不良的预警信号!

　　四海网小编提示：营养不良需要补。

　　给大脑补充营养重在均衡。要有适量的碳水化合物，以满足大脑的能量需要。因此，可多吃深海鱼肉、鱼油、核桃等食物。另外，记忆力的好坏与神经元的兴奋程度有关，应补充乙酰胆碱。鸡蛋、动物肝脏和豆类等富含胆碱类物质的食物，能促进乙酰胆碱的合成，帮助提高记忆力。

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