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老人三餐吃什么好?四季又怎么吃?

2018-07-18 15:33:47来源:四海养生网

  老人的三餐该如何吃更健康呢?四季又该如何饮食呢?跟着小编来看一看美味的三餐和四季饮食的注意吧。

       老年饮食贵在“变”

  一日三餐是获取身心健康的物质基础,老年人由于其身体的特殊性,因此老年人的饮食安排绝不应固守一种模式,而要勤于变化。

  老年食谱品种求“变”

  饮食养生的要旨之一,就是要保持营养的平衡。每天至少要吃14种食物才能达到膳食平衡的目的。仅以矿物质与微量元素为例,数量就多达几十种,分布极其广泛。如果食物每天都一样,不仅影响口味,降低食欲,还会造成某些营养成分的不平衡,甚至缺乏,从而埋下患病的祸根。

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