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想美白牙齿吃这些食物 漂亮牙齿不二法宝

2018-07-19 10:46:59来源:四海养生网

  想美白牙齿吃这些食物,漂亮牙齿不二法宝!要想拥有一口漂亮的牙齿,就需要对牙齿细心的护理,日常饮食中,有很多的食物是对牙齿有好处的哦,不仅可以清洁牙齿,还能起到美白作用哦!  

 

  草莓:不但能够使牙齿更加坚固,其中含有的一些成份还能够对牙齿进行漂白和清洁,能够十分有效的清除掉牙齿上残存的一些茶垢或者咖啡垢等污垢,所以饭后吃一些草莓,牙齿健康又美丽。

  西瓜:两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键,它有助于铁元素的吸收,还具有抗氧化功效,防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。研究表明,吃维生素C含量高的食物,患牙龈疾病的概率会降低。

  橙子:橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康,其中的纤维还可以使牙斑脱落。

  花菜:它可以作为“磨砂膏”,美白牙齿。同时,花菜可以刺激唾液的产生,有助于阻止牙斑的形成。

  苹果:嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液,清理和坚固牙齿,还可以减少身体对糖的吸收。

  深色蔬菜:暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素,它可以转化成维生素A,有助于保持牙床坚固。

  奶制品:研究认为,酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上,从而保护其免受有害酸性物质的侵袭,增强牙齿健康。另外,咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生,从而去除食物残渣。

  豆类:这类食物可以充分“擦净”口腔,刺激唾液产生。

  葡萄:葡萄中的清洁酶——苹果酸,会使牙齿亮白。

  水:水可以减少口腔中的污垢,让人免受牙齿腐蚀的痛苦,使得牙齿长期坚固。平时要做到,饭间抿少量的水,饭后漱口。

  通过专家对哪些食物可以清洁美白牙齿的介绍之后,女人们是不是又对美丽有了期待,为了牙齿的健康和美丽,请你吃起来吧。

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