美白牙齿你还选择到医院去吗 九类食物吃出你的自信微笑(3)
2019-06-17 10:28:55来源：四海养生网
4、牛奶。牛奶中的钙质可帮助加固牙釉质，并使它美白。
5、适当饮用绿茶。由于绿茶中富含牙齿中必须的氟，而氟正是美白、固齿的重要物质，该物质和牙齿中的磷灰石结合，能够起到抗酸、防蛀的效果。
6、多吃粗纤维食物。韭菜、芹菜等粗纤维食物对于美白牙齿同样有效。原因其实很简单：咀嚼粗纤维食物时，粗纤维能够摩擦牙齿，从而清除牙齿上残留的食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。
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