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饭后百步走活到九十九 古人饭后如何养生

2019-03-14 06:46:13来源:四海养生网

   我们常听说,饭后百步走活到九十九。像这类古人总结的养生经验还有哪些呢?请和四海网小编一起看下吧,古人饭后如何养生。


  古人饭后如何养生

  饭后手摩腹

  唐代大医学家孙思邈曾说:中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行。食毕摩腹,能除百病。”食后按摩腹部,既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环,有益于增强胃肠功能,又可作为一种良性刺激,通过神经传入大脑,有益于中枢神经系统功能的调节和发挥,有益于健身防病。具体做法:以掌心着腹,以脐部为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。

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