男人打死也不能吃的4种早餐你吃了吗？

 　   俗话说“一日之计在于晨”、早餐是我们每个人必不可少的、早餐不仅要吃好、也要选择最健康的吃法。男人早餐更是不例外。男人吃什么早餐好？哪些早餐男人千万不能吃？

　    油炸食物

　　油炸食物是油腻、高脂肪的食物。对于大多数男性来说，它的卡路里含量特别高。用脂肪包着的香肠或是亚硝酸盐丰富的脂肪培根、黄油炒鸡蛋、土豆煎饼或薯条，食物一旦经高温油炸，其中的各种营养素被严重破坏。日复一日，你会发现自己逐渐发福。研究发现：18个人里有1人会因为煎炸食物而患上肠癌，于是你可以将每天早餐改为健康的烤番茄和蘑菇吐司。

　　松饼

　　松饼也是我们经常作为早餐吃的食物，可以从熟食店、三明治店或者咖啡厅里买到，通常是因为要迟到了就顺便拿着它。这个食物中也含有大剂量的糖分，会导致糖分的摄取过量。如果你喜欢吃松饼，那就请在家里做吧!

　　煎饼

　　一个煎饼通常是由面粉、鸡蛋、牛奶和黄油的混合物。面粉是简单的碳水化合物，可以快速分解，会造成胰岛素的迅速升高。如果你喜欢吃煎饼，避免盒装，并尝试伴有纯奶酪或者水果、香草酱一起食用，一般情况下，这是菜单上最好的早餐食物。

　　面包圈和奶酪

　　面包圈同样是一个不健康的食物，普通的面包圈并不可怕，最多是经过煎炸程序后的食物，但是它里面经常含有糖分和碳水化合物会导致胰岛素迅速上升到最高，一旦你将它与奶酪组合在一起，食物中的饱和脂肪和卡路里将会大幅度增加。于是食物搭配相当重要。

        以上几种食物男人最好不要吃、经常多吃水果以及热量低的食物、比如粗粮就是很不错的选择。以上内容希望可以帮助到大家、四海网祝您身体健康、幸福快乐！本文由四海网原创编辑整理、请勿转载！