更年期男人吃什么好？更年期男人饮食法则

　　1、大蒜是个宝，常吃身体好

　　2、一日两苹果，毛病绕道过

　　3、一日一枣，长生不老

　　4、核桃山中宝，补肾又健脑

　　5、胡萝卜，小人参;经常吃，长精神

　　6、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少

　　7、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了

　　8、多吃芹菜不用问，降低血压很管用

　　9、宁可食无肉，不可饭无汤

　　10、饭前喝汤，胜过药方

　　11、吃面多喝汤，免得开药方

　　12、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜

　　13、宁可无肉，不可无豆

　　14、吃米带点糠，营养又健康

　　15、早吃好，午吃饱，晚吃巧

　　16、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁

　　17、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠

　　18、若要身体壮，饭菜嚼成浆

　　19、若要百病不生，常带饥饿三分

　　20、人有童心，一世年轻

　　21、哭一哭，解千愁

　　日常也可以多吃虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。男性更年期还多表现出精神、神经方面的症状，如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等。因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食物，如：羊心、猪心、山药、大枣、龙眼、桑椹、茯苓饼、参枣饭、核桃仁粥等。另外，要少饮酒、少吸烟，因为酒精和尼古丁对中枢神经系统会带来不良的影响。

         以上更年期男人饮食法则、希望可以帮助到男性朋友、四海网祝您身体健康、生活愉快！本文由四海网原创编辑整理、请勿转载！