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男人想要长寿 戒烟限酒吃蓝莓

2014-11-17 10:34:09来源:四海养生网

   每个女人都希望自己能够健康长寿,男人亦是如此,但男人和女人身体各个方面存在着差异,所以男人和女人长寿秘方会有很大的不同,看了那么多女性养生长寿的方法,下面小编就给广大男性带来一些长寿的秘诀,男人来围观哦。

  长寿秘方一:呵护肝脏少喝酒

  男人对肝脏的伤害,首当其冲就是酒精。有关专家研究发现,每天酒精量达160克以上者,10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此,护肝先从戒酒开始,除少量红酒,白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位,对延缓肝脏组织老化,肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。

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