那些天我们被偷走的营养 威胁健康的“五名大盗”(4)
2019-07-30 17:32:33来源：四海养生网
5、姓名：喝浓茶，罪名：“偷走”铁。
很多人喜欢浓茶，但茶叶中含有鞣酸，与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，会阻碍铁的吸收，尤其是缺铁性贫血的人更要注意。建议喝茶养生以清淡为好，适量为佳。并且，注意多吃富含铁元素的食物，如瘦肉、动物肝脏、蛋类、动物全血(鸭血、猪血)等。
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