缺乏维生素b的症状 出现以下6大症状说明你要补充维生素b了

缺乏维生素b的症状 出现以下6大症状说明你要补充维生素b了。维生素b相对于维生素a、c、e大家听说的会少一些，当然维生素b也是人体不可缺少的一大营养物质群，为什么说是群，因为维生素b包含可很多种b族维生素。那么缺乏维生素b危害也是很大的。那么如何知道自己是否缺乏维生素b呢?那就必须知道缺乏维生素b的症状有哪些?下面我们就来看看缺乏维生素b的几大症状，出现以下症状说明你缺乏维生素b急需补充维生素b。

维生素B之所以又叫B族维生素，就是因为它包括多种维生素B如：B1、B2、B6、B12、叶酸等等，它们是推动人体新陈代谢的，增强免提系统和神经系统不可缺少的营养物质。

人体缺乏B族维生素会有什么症状?

1、缺乏维生素B1容易出现脚气病，还可能导致人的情绪喜怒无常，脾气变坏。如果你发现自己脾气变坏了，也很有可能是缺乏维B1所致，需要及时补充维生素B1了。因为B1对神经组织和精神状态具有很好的调节作用，被称为精神性的维生素;

2、缺乏维生素B2容易的口角炎、皮炎、舌炎、结膜炎和角膜炎等，B2是构成红细胞的重要物质，参与集体新陈代谢，帮助成长发育，令指甲、头发坚固。