手脚冰冷怎么办 十个方法帮你解决

　　手脚冰冷怎么办？过了立秋，就意味着秋天已经来临了。而到了秋冬季节，很多人会面临一个令人困扰的问题，那就是手脚冰冷。那么，手脚冰冷怎么办呢？怎样缓解手脚冰冷呢？下面就跟小编一起来看看吧。

　　手脚冰冷怎么办

　　十个方法解决手脚冰冷

　　方法1：勤运动勤甩手

　　建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔。

　　你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。

　　方法2：多补充维他命E

　　维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。