春季脸颊泛红，来点带维生素A的蔬菜

万物复苏，万物也燥，你脸蛋一抹“绯霞”，当真是高敏季节到来了。那么春季过敏怎么办呢？爱美的菇娘不要伤心，下面就和小编来看看光用吃就可以解决过敏……

胡萝卜

日本专家发现胡萝卜中的β胡萝卜素能调节细胞内的平衡，有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

胡萝卜鸡肉

材料：鸡胸肉，胡萝卜，大米

做法：

1.锅里放入葱段姜片煮鸡肉，筷子能插透鸡肉就可以了。

2.胡萝卜切丝，大米事先泡上1小时。

3.捞出鸡肉姜片和大葱，把大米倒入煮鸡肉的水中，慢慢熬。

4.差不多的时候放入胡萝卜丝，搅拌10分钟关火盖盖闷5分钟即可。

金针菇

经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。新加坡研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来调节免疫系统。