夏季养生保健的方法 六件事让你长寿

2017-10-08 09:26:51来源:四海养生网综合

夏季养生保健的方法都有哪些?夏季气温十分的高,而且潮湿,是比较需要注意养生保健的。那么在夏季都有哪些养生保健的方法呢?下面小编就为大家带来夏季养生保健的方法,六件事让你长寿!

夏天做6事健康长寿

放声大笑

手头拿点能发笑的东西,例如笑话集,也可以看看喜剧电影。当你发自内心大笑时,体内引起紧张的激素可的松和肾上腺素会下降,免疫力得到增强。这种效果能持续24小时。有一批志愿者当被通知要看滑稽影片后,心情立刻得到改善。

笑口常开对人体至少有五个方面的益处:

一、适应了人体的生理需要。现代生理学研究证明,笑是一种独特的运动方式,是最好的体操,是对人们的呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官做适当的协调运动。

二、笑对呼吸系统具有良好作用,它能使肺扩张。人们在笑声中不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅,并能增强消化液的分泌和加强消化器官的活力。

三、笑能消除神经和精神上的紧张,调节人的心理活动,帮助人们消愁解烦,振奋精神。

四、笑能调节植物神经系统和心血管系统的功能,促进血液循环,使面部颜色因血液循环加速而变得红润。

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