女性体内湿气重的症状有哪些？湿气重如何正确调理？(2)

　　4、大便溏稀、黏黏糊糊。湿气有黏腻的特征，所以大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去。肛门总有一种粘呼呼的感觉，通常还伴有小便混浊或不清亮的症状。

　　5、妇科疾病容易反复出现。通常会出现白带多、带下湿热，伴有阴道瘙痒，小腹下坠感等不适症状，而且妇科炎症久经不愈，容易反复发作。

　　日常生活中，可以通过以下方式改善湿气重引起的上述不适症状：

　　第一、越懒越要运动。不爱运动体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列湿气症候。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，有助活化气血循环，加速湿气排出体外。

　　第二、饮食清淡适量。油炸油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。其次，生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。

　　第三、 应用保健食物。可姜汁发汗或食用薏米健脾去湿，例如薏米红豆粥、冬瓜薏米鸭汤等，对于改善女性湿气重引起的不适症状治疗效果很好。