女性体内湿气重的症状有哪些？湿气重如何正确调理？(4)
2017-12-14 11:04:45来源：四海养生网
赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。薏仁入脾，可以健脾除湿。马齿苋味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水去湿，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止血凉血。马齿苋还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分!
湿气长期不除，最损脾胃，所以在祛湿的同时应多健脾，这样对祛湿也是有帮助的，健脾可以吃大枣、白扁豆、菠菜等食物。
健脾养胃推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条。建议时长：20分钟左右。
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