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女性保养卵巢多吃什么好?永葆青春的秘密武器(3)

2020-02-24 21:21:14来源:四海养生网

 

  6、吃富含高钙的食物

  女性每天摄入高钙食物,能有效的降低卵巢癌的发生,备孕的女性多吃高钙食品,不仅仅能保养卵巢,对日后怀胎也很有帮助。

  富含钙质的食物有:牛奶、酸奶、奶酪、鸡蛋、虾皮、海带、豆制品、芹菜、黑芝麻、油菜、紫菜等。建议多种高钙食物一起食用,这样补钙的效果才更好。

  7、吃富含蛋白质的食物

  蛋白质可提供人体所需的各种氨基酸,对女性的卵巢有着天然的保护作用,女性长期食用富含蛋白质的食物,对人体的生命活动、组织建造修复和免疫系统都有很好的作用。建议多摄入低脂蛋白质,如:鱼、虾、牛奶、豆制品等。

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