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女性滋阴食物推荐

2012-10-31 11:51:40来源:四海养生网

   俗话说:男要壮阳,女要滋阴。壮阳与滋阴,是两个截然不同的概念。就女人而言,滋阴主要从两个方面着手:一是补水,二是补血。女性滋阴选择哪些食物好呢?

  【总的原则】食补为主,药补为辅

  女人究竟如何滋阴?不妨从饮食和药物两个方面做些介绍。

  先从饮食谈起。首先在饮料上,可经常饮用白开水和牛奶。其中白开水被誉为活性饮料,进入人体内后,可立即参与新陈代谢,并可调节体温。每天早上喝杯白开水,有神奇的保健功效。人经过一夜睡眠后,肠胃道已经排空,早上饮杯活性水,能很快被吸收进入血液循环,对体内各器官组织,进行一次大清洗。促进新陈代谢,加强免疫功能。对便秘、皮肤粗糙,也有很好的辅助治疗作用。

  牛奶能补肺养胃,生津润肠,对人体有镇静安神作用。

  用药物滋阴,可选购些性味平和的滋阴生津、滋阴养血药品。其中滋阴生津的有天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、沙参、知母等。滋阴养血的有熟地、首乌、黄精、阿胶、龟胶、女贞子、旱莲草等。从中选择2~3味,水煎服,或开水冲泡当茶饮。

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