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产后乳房变小下垂怎么办?4个妙招教你有效预防

2013-12-28 14:35:04来源:四海养生网

   很多产后妈妈都会面临断奶后乳房缩水下垂、让妈妈们很苦恼。但是为了宝宝妈妈还是乐观地接受了这一事实。这到底是怎么回事呢?产后乳房为什么会变小、下垂?是哺乳引起的吗?小编告诉大家有哪些原因引起?如何预防?

  产后乳房为什么会变小、下垂?

  这是因为哺育婴儿时,乳房表面的皮肤被牵伸扩展,乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低,同时哺乳期过后腺体萎缩,乳房就会变小、下垂。这是无法避免的影响。但有些妈妈是因为不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护,导致乳房出现萎缩,这是完全可以预防的。

  乳房下垂是哺乳引起的吗?

  其实引起乳房下垂的原因并不是喂奶,相反,哺乳能够促进母体催产素的分泌,而催产素会增强乳房悬韧带的弹性。在喂奶时不注意乳房的护理才是导致乳房下垂的罪魁祸首。

  如何预防产后乳房下垂?

  准妈妈在孕期开始就要开始保养乳房,手法按摩和佩戴合适的文胸让乳房达到提升的目的,另外在哺乳期要正确喂奶,不要过度减肥等,都可以达到预防乳房下垂变小的目的。

  1、哺乳期正确喂奶

  在哺乳期内,妈妈们要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头,在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

  2、适当按摩

  适当进行胸部按摩可预防胸部变小、下垂。妈妈可以在每晚临睡前或是起床前按摩乳房,将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。

  3、正确穿戴文胸

  准妈妈从孕期开始,就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔。

  4、不要过度节食减肥

  有的妈妈因为产后发胖而急于进行减肥,而节食是最直接最普遍的减肥方式。而乳房的主要结构成份便是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失,而营养不足又引起腺体组织萎缩,导致胸部变小变下垂了。因此,妈妈们产后千万不要急于节食减肥,应当采用正确的方式循序渐进。

  四海网小编建议:妈妈,们产后减肥可以适当的摄入胶原蛋白、以及高蛋白质食物,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。四海网祝您身体健康、幸福快乐!本文由四海网编辑整理、请勿转载!

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