产后妈妈瘦身瑜伽六招式 助你回复魔鬼身材！

 　       孕妈妈怀胎十月终于迎接了宝宝的出生、带来愉快的心情妈妈们又陷入了身材走形的痛苦之中。产后瘦身成了新妈妈们的目标。那么产后那些瘦身方式最有效呢?小编推荐以下几款瑜伽动作、快速有效瘦身、一定能帮到你。

　　动作一：新月式

　　(锻炼腹部、臀部、大腿肌肉) 两脚并拢站立，脚尖朝前，手臂在身体两边自然下垂。吸气，双臂举过头顶，指尖伸向天花板。呼气，上身以臀部为折点向前压，把两手带向地板(膝盖可以弯曲)。吸气，呼气，同时右脚后迈一大步作弓步(左膝盖弯曲大约90度，右腿伸展并用前脚掌支撑)。吸气，把两臂再次举过头顶，眼睛向前看，保持住，然后回到最初站立的姿势。第二次做的时候弓步左脚向后迈。