三十岁女人必吃的养颜食物助你保持年轻姿态！

 　　女人一过三十、看起来就会老很多、脸上的皱纹、色斑显而易见。三十的女人如何保养?女人保养吃什么好呢?小编告诉你三十岁的女人一定要吃三类食物。

　　防色斑食物。随着年龄增长，很多女性朋友会长色斑。预防措施是多摄取具有强抗氧化性的维生素E(杏仁、芝麻等)和有抑制黑色素生成作用的维生素C(草莓、猕猴桃等)。

　　防皱纹食物。要预防脸上长皱纹，多摄取能保持皮肤弹性润泽的胶原蛋白(猪皮冻、鱼皮冻、牛蹄筋、猪蹄等)和能促进胶原蛋白合成的维生素C，两者一起摄取能令体内的胶原蛋白量保持平衡。

　　防粉刺食物。内分泌失调可能导致长粉刺。预防方法是摄取B族维生素，尤其是能促进皮脂代谢的维生素B2(鸡蛋、肝脏等)和促进皮肤新陈代谢的维生素B6(金枪鱼等)。

        长吃以上三类食物、有效调节身体均衡、保持年轻姿态！四海网祝您身体健康、青春永驻！本文由四海网编辑整理、请勿转载！