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女人贫血吃什么好?治疗女人贫血食物大全

2014-01-09 15:27:50来源:四海养生网

   女人贫血吃什么好?女人本身就是耗血量较大的人群、每月经“大姨妈”就足以让女人承受、于是很多女人就很注意日常的饮食、经常会以补血的食物作为优选、例如红枣、枸杞、花生等。其实这样是对的、日常除了这些食物外还有以下几种食物适合贫血的女性朋友吃。

  女人贫血的话一般是由于缺铁造成的,一般的症状表现脸色发黄、唇色暗淡、头发干燥、失眠多梦、四肢疲倦、怕冷、肤色变皱色斑等,那需要补血啊,

  女人贫血吃什么好?补铁食物有很多,红枣、猪血豆腐、鱼、虾、紫菜、海带、豆腐,黄豆等食品。黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉、动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等含铁都比较丰富。

  另外猪肝也是补血补气的最佳选择,猪肝中含有大量的维生素B,在补血补气的同时,还能起到明目的效果葡萄 、胡萝卜、龙眼肉 、荔枝 、花生 金针菜、萝卜干、黑芝麻、莲藕、乌鸡、红糖、乌贼(墨鱼)、花生油等等。都可以帮助女人补血、治疗贫血。

         女人贫血多吃以上食物、四海网祝您身体健康、越来越美!本文由四海网编辑整理、请勿转载!

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