女生体寒用食补初冬吃什么抵御寒冷

　　还没送走秋天，冬天马上悄然而至，温度大跌。女性多由生理等原因大多都会出现体寒，开始忍受温度的袭击，手脚冰凉，除了穿的厚点还有什么办法抵御寒冷呢?下面小编就给广大女性介绍几种食物，能量和蛋白质寒冷较低，不会增胖，而且营养价值含量非常丰富。让你无惧这个冬天。

　　一、蔬菜

　　包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。但蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)。

　　1、根茎类

　　根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

　　2、含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。