蔬菜简单又营养 让你做健康孕妈孕妈

　　怀孕是人生一件很大的事儿，这时候孕妈们就成了“国宝”级人物，为了孩子的健康各种补，补充营养是对的，但补充营养也不用那么大费周章，孕妈们完全可以在日常膳食中补充营养，下面就给孕妈们介绍几种生活常见的蔬菜，简单而且营养。

　　萝卜，是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞。

　　同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、B1、B2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。

　　青萝卜，包含维生素C比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。但是，萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。