冬季养生好时节 冬季女性养生小技巧

 　　冬季气候寒冷，为了健康特别要注意防寒保暖，同时呢冬天也是养生的好季节，养生除了饮食养生外，还应该注意身体和精神上的保健，特别是上班族，每天处在办公室的狭小空间，很容易生病。女性应该把握养生的好时机。冬季要温补养颜，生活中各个细节的调养会达到最佳效果，下面就给大家介绍一些女性养生小窍门。

　　1、精神调养

　　以静养为主，保持心境清静，宁神定志，以顺养初生的阳气，保持良好的修养，做到豁达宽宏、谦让和善、生活知足、精神畅达。工作、学习之余多听音乐，多做一些休闲娱乐，以振奋精神。

　　2、起居调养

　　睡好“子午觉”在养生学中具有重要地位。养生需抓住一阳初生的重要时刻，在一天十二时辰中，子时也是人体一阳初生的时间。中医养生非常重视阳气初生这一时期，认为阳气初生时，需要小心保护，精心调养。

　　睡好“子午觉”不但有助于一天之中阴阳之气的更替，更有助于一年之中阳气的生长，以期下一年的阳气充足，少生疾病。