不良饮食习惯扰乱新陈代谢 不良饮食习惯盘点(2)
2019-03-29 14:35:24来源：四海养生网
热衷“无糖饮料”。很多人认为无糖饮料可以放心喝，但事实是，某些不含热量的食品也会使你胖起来。研究表明，人造糖(甜味剂)跟真糖一样，可以激发同样的激素反应和代谢反应，从而损害新陈代谢。扔掉所谓的“无糖”食品，或者逐渐减少这类食物的摄入量。
果蔬吃前不认真洗。杀虫剂不仅能杀死害虫，还可以扰乱人的内分泌系统。农药残留物以及包装农产品的塑料袋都会导致人体激素水平失衡，影响新陈代谢。因此，果蔬一定要认真清洗，用自来水浸泡或冲洗可以去掉部分农残，但不要泡太久，以10分钟为宜。最好先在水龙头下用力搓洗，外表“结实”的瓜果先用小刷子刷洗，再用水冲洗15~20秒才能放心吃。
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