每天早餐一个鸡蛋增强孩子记忆力 早餐吃鸡蛋有什么好处

 　　一日之计在于晨，早餐是一天三餐中重要组成的一顿。吃早餐不能马虎，最好早上吃一个鸡蛋，尤其是对老人和孩子。早餐吃鸡蛋有什么好处呢?请和四海网小编一起看下吧，每天早餐一个鸡蛋增强孩子记忆力。

　　1.鸡蛋更耐饿。

　　鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量，让你肚子饱的时间更长。

　　2.鸡蛋帮助减肥。

　　研究证明，早餐吃鸡蛋的人，比吃饼的人更容易减轻体重。

　　3.鸡蛋是蛋白质的绝佳来源。

　　鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质。

　　4.鸡蛋性价比高。

　　与其他富含蛋白质的食材相比，比如培根、牛肉，就算是价格不便宜的土鸡蛋，性价比也要高得多。

　　5.一只鸡蛋不会让你的胆固醇升高。