女性补钙不要错误的进补 补钙容易掉进的4大泥潭是什么？

 　   如何选择健康的调理方式很重要。女性朋友是否在补钙的问题上十分清楚呢?对采取怎样的补钙方法更高效呢?你在选择补钙方法上是否陷入了错误补钙的泥潭之中呢?女性补钙可能误认的泥潭会是什么，小编带你来来看看女性补钙陷入的泥潭会是怎样的?

　　女性补钙必须警惕的4大泥潭

　　泥潭1

　　以为水果代餐有利于骨骼健康

　　很多减肥女性认为，只要吃水果就可以得到足够的蛋白质和维生素，经常用水果代替一餐饭。实际上，水果是一种有益酸碱平衡的食品，却不是钙的好来源，而且严重缺乏蛋白质。骨骼的形成需要大量的钙，也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。如果用水果代替三餐，则蛋白质和钙摄入量都严重不足，只会促进骨质疏松的发生。