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吃果仁对肌肤好吗?秋季干燥多吃果仁滋润皮肤

2018-08-14 10:38:00来源:四海养生网

  吃果仁对肌肤好吗?秋季干燥多吃果仁滋润皮肤!干燥的秋季吃一些果仁是可以补充肌肤缺乏的水分的哦!尤其是在北方的冬季,皮肤蜕皮干燥比较常见哦!素以这个季节养生不妨多吃一些果仁哦。 

 

  第一,核桃仁在市场上十分常见,并且核桃一直都是具有顺气补血的效果,除此之外,吃一些核桃仁的话,也是有助于我们秋季止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质,是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性,对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用。

  第二,花生美容养颜,所以,在秋季的时候,适量多吃一些花生是很有益处的,花生历来有“长生果”的美称,含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素 A 、维生素 B 、维生素 E 以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生仁能起到滋补益寿的作用。

  第三,松子仁一样也有了很好的保护肌肤的效果,在医学上,松子仁就是有很高的营养和药用价值,它含有人体必需的多种营养。经常适量吃松子仁,可防止胆固醇过高而引起心血管疾病。松子仁中所含的磷脂对脑和神经系统也大有裨益。

  温馨提示:面对秋季干燥的天气,吃一些果仁固然很好,但是也要因人而异,毕竟果仁类的食物是不可多吃,以避免自己的身体内摄入大量的油脂。反而不利于自己对身体健康了。

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